こんにちは！Runaです。
今回は、
変化し続ける自分を作る方法
についてお伝えします。
その方法とは、ズバリ結論から言うと、
ホメオスタシスを理解・コントロールすること
です。
「ホメオスタシスって何！？」
「なんか難しい理論なの？」
と疑問に思われる方もいらっしゃると思います。
でも安心してください、大丈夫です！
全く難しいことはありませんし、誰でも理解することができます。
ホメオスタシスの性質さえ理解でき、利用できるようになれば、
みなさんは必ず変化し続ける自分に変わることができます。
これらのことについてお伝えします。
ホメオスタシスの影響
みなさんの中には、何かを新しく始めるとき、
「なんかやる気が出ない」
「始めたはいいけど続かない」
「時間が経つにつれてモチベーションが下がる」
「頑張りたいのに頑張れない」
と悩む方々はいらっしゃいませんか？
私も三日坊主が多く、始めたはいいけど続けられない・・・
ということがよくありました。
「できない自分が悪いんだ」
って自分を責めたこともあります。
でも、それは絶対にやめてください！
モチベーションが下がり変化できないのは、自分のせいではありません。
”ホメオスタシス”
のせいなのです。
ホメオスタシスって何？
って思いますよね。
ホメオスタシスとは、簡単に言うと、
人間の生存本能からくる、現状維持の性質
のことです。
詳しい内容については、次項で説明します。
これを理解しないと、
「やりたいのにやりたくない」
と言う現象に陥ってしまうのです。
さらにひどくなると、
”やりたくない”
大きくなり、継続ができなくなることもあります。
そんな”ホメオスタシス”について正しく理解し、
賢く利用していきましょう！
ホメオスタシスは味方にできる！？
前項でお伝えしたとおり、ホメオスタシスにより、
”変化し続ける自分になる”ための道のりは遠く感じてしまいますよね。
「ホメオスタシスって生存本能だし、自分じゃ変えられないでしょ」
って思っている読者の皆さま、ちょっと待ってください！
ホメオスタシスは、誰でも理解してコントロールすることができます。
どうやったらコントロールできるの？
って思いますよね。
結論から言うと、
変化し続けることを現状維持させる
ということです。
ホメオスタシスって、現状維持の性質を持っていましたよね。
この性質を利用し、変化している状態を現状維持させれば、
変化し続ける自分になることができるのです。
ここでいう、”変化”とは、
ほんの少しの小さいことで構いません。
全ての生き物は、1％変化すれば劇的に変化するのです。
例えば、
人間のDNAって、1％変われば、オラウータンになってしまいます。
3％も変われば、ネズミになってしまうのです。
ほんの少ししか変化していないのに、違う個体になってしまうのは驚きですよね。
このように、1％、1個変化させるだけで、人間は大きく変化することができます。
自分を分析し、自分をコントロールすること。
ホメオスタシスを使って変化することが”普通”と感じるように意識すること。
ということが重要です。
具体的には、
・やったことないことを実践する。
・毎日新しい知識を学ぶ。
などがあります。
どんなことでも構いません。
毎日、ほんの少しでも変化を取り入れてください。
次第に、ホメオスタシスによって変化することが怖くなくなり、
さらには、変化しないと違和感を感じるようになります。
そうなれば、ホメオスタシスを完全にコントロールすることができ、
自分の味方になった証拠です。
ホメオスタシスの実態
ホメオスタシスについて、色々とお伝えしましたが、
実際どんなところで働くの？
味方につけるとどんなメリットがあるの？
って疑問に思いませんか？
先ほどお伝えしたように、ホメオスタシスは生存本能なので、
自分ではなかなか気づきにくいんですよね。
ここでは、
ホメオスタシスの実態と味方につけたらどんな良いことがあるか？
について、私の実体験を元にお話しします。
ホメオスタシスってどんなところで働いているか？
ってすぐに思いつきますか？
私はどこで働いているかなんて、考えもしませんでした。
でも、自分を理解するためにも、
どこでホメオスタシスが働いているのかを理解することは重要です。
私が実感したホメオスタシスは、
- 資格勉強を頑張ろうと最初は意気込んだが、数週間経つと、やる気がなくなり、資格勉強を途中でやめてしまった
- 休みの日はやりたいことがあるのに、やる気が出なくて行動できず、何もしまいまま夜になって後悔してしまう。
- ダイエットを始めるが、継続できずに、三日坊主で諦めてしまう。
などがありました。
みなさんの一度は経験したことがあるのではないでしょうか？
これらの内容について、ホメオスタシスを味方につけて乗り越えると、
- 毎日1単語ずつ成長できることの現状維持
- 最初の5分だけ取り掛かり、作業をしている自分の現状維持
- 毎日何かしら筋トレすることの現状維持
と、プラスに変えることができます。
変化していることや成長していること、を意識的に継続することで、
もはやこれをやらないと落ち着かない！
というような状態になれるのです。
このような状態になれれば、ホメオスタシスを乗り越えれたと言えるでしょう。
このように、ホメオスタシスを味方につければ、
どんな物事もモチベーションを維持して継続することができるようになるので、
ぜひみなさんも取り入れてみてください。
最後に
最後までお読みいただきありがとうございます。
”ホメオスタシス”の性質について理解できましたか？
最初は、何それ？って思ったことも、
聞いていくうちに、重要なものだと感じれたかと思います。
ホメオスタシスを味方につけることは。
誰でも簡単に今日から実践できることなので、
ぜひ取り入れてください。
そうすれば、今後、自分は大きく成長することができますし、
変化を恐れることもなくなります。
みなさんも一緒に、
”変化し続ける自分”を作っていきましょう！
